Sono quasi tornata al peso di prima della gravidanza ma mi accorgo che i muscoli della pancia sono rilassati e non hanno ripreso il giusto tono.

Cosa posso fare per tornare come prima?

Anna Lisa F.

Dopo il parto è normale vedere la pancia "diversa" con i muscoli più rilassati, ci vuole un po' di tempo e molta costanza per tornare alla situazione precedente alla gravidanza.

Il Pilates aiuta moltissimo a tonificare gli addominali, anche solo facendo la respirazione giusta e coinvolgendo il muscolo trasverso dell'addome (muscolo profondo che si attiva nell'espirazione).

Ottimi tutti gli esercizi isometrici, anche gli esercizi in quadrupedia e in piedi.

Non massacrarti con i crunch, ci sono molti, efficacissimi, esercizi alternativi per gli addominali.

Daniela Bellone

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