Privilegiare gli sport in cui la tecnica del respiro sia propedeutica a quella del parto: apprendere una respirazione diaframmatica lenta e profonda è indispensabile alla preparazione alla nascita

Accorgimenti
Alcune sessioni di lavoro, se pur dolce, per una principiante possono essere troppo faticose.
Allora non cercare di seguire alla lettera tutte le posizioni proposte , non forzarti,  inizia solo a risvegliare i tuoi muscoli attraverso il movimento. Ci vuole tempo per essere flessibili.
Un gatto gentile, la  flessione della colonna con esercizi di distensione eseguiti molto lentamente, con il respiro abbinato , che sostengano lo sviluppo del feto e donino benessere al  corpo materno.

E per finire …

L’equilibrio  corpo - mente favorisce la produzione ormonale deputata a tutte le funzioni fisiologiche in gravidanza: per questo una buona sessione di esercizi corporei dovrebbe sempre terminare con visualizzazioni mirate di rilassamento profondo condotta da persona esperta.