Yoga Ratna – Jolanda

MASSAGGIO THAI YOGA

Il massaggio THAI YOGA è una danza, un’amorevole meditazione in movimento. Racchiude elementi di Yoga, meditazione e stretching. Migliora la postura, la funzionalità del sistema nervoso, circolatorio e linfatico. Rilassa e stimola l’energia vitale. Apri il tuo cuore e impara le tecniche di base! THAI YOGA- Nuad-bo-Rarn – tecniche base Docente Jolanda Maggiora Vergano A MILANO al centro Wonder Mamy, via  Delle Stelline 5 – MM1 De Angeli). E’ un corso pratico dove si lavora a coppie. Lo scopo è quello di dare un’introduzione tecnica per l’apprendimento delle tecniche base (posizione supina, prona, sul fianco, seduti). Il massaggio thai si fonda sul concetto che il corpo è un insieme di canali energetici (Sen) che vanno risvegliati e riattivati. Il corpo tende, sia per l’avanzare dell’età che per il peso dello stress, a perdere flessibilità, movimento, equilibrio. Il massaggio Thai  ripristina una corretta circolazione energetica, aumenta l’attività vascolare, libera le cellule dalle tossine. Chi massaggia usa diverse parti del corpo (mani,palmi, gomiti,piedi, talloni, ginocchia) ed effettua compressioni, estensioni,torsioni, stiramenti, impastamenti, sollevamenti. Tutto viene svolto in armonia, come una danza, in una perfetta sintonia del respiro tra chi dà e chi riceve. Chi riceve, assume in assenza di sforzo molte posizioni dell’Hatha

YOGA e RESPIRO

SEI UN PO’ STRESSATO? FAI UN BEL RESPIRO… Stressati, presi dall’ansia, stanchi, irrigiditi, poco concentrati, basta un respiro per stare meglio. E’ un’azione che compiamo sempre senza prestare attenzione. In questo incontro impareremo ad osservare, ascoltare e controllare il nostro respiro. Le tecniche millenarie dello Yoga (pranayama) ci aiutano a ritrovare serenità, sollievo , un vero e proprio pronto soccorso. Esercizi di respirazione mirati a cui ricorrere nell’emergenza. “…quando il respiro è agitato la mente è instabile, ma quando si acquieta la mente è in pace…” (Hatha Yoga Pradipika) Con Jolanda Maggiora Vergano SABATO 28 ottobre dalle 15 alle 18 Costo 35,00 € scrivere a jolanda.mave@gmail.com

CHAKRA

CHAKRA. L’universo dentro e fuori di noi   Sabato 4 marzo ore 15 -18.30 Domenica 5 marzo ore 10-13 e 14.30-18   Una chiave di lettura per riflettere sui molteplici rapporti con noi stessi, gli altri e il mondo. Un laboratorio teorico pratico per sentire come comunicano e come agiscono i Chakra, centri vitali di energia sottile : lo stato fisico, energetico, simbolico ed emozionale. L’incontro si propone di cercare spunti di riflessione attraverso la lettura dei Chakra. Chakra è una parola sanscrita con molteplici significati. Tutte le traduzioni rimandano ad una forma circolare: cerchio, ruota, centro, vortice, movimento energetico che si allarga a spirale. Un punto da cui tutto parte e tutto ritorna. I centri vitali di energia sottile vengono chiamati anche Padma, loto, e spesso sono rappresentati come fiori di loto con differenti numeri di petali che possono rivolgersi verso il basso , alla Terra, o verso l’alto, al Cielo, secondo il livello di pratica e coscienza raggiunto dalla persona che li riscopre. I sette Raja Chakra ci raccontano che il nostro corpo non è “ solo un corpo” ma è una complessa e affascinante interazione sinergica tra noi e il cosmo.   Durante il nostro incontro alterneremo

DONNE E DEE

Workshop teorico pratico con Jolanda Maggiora Vergano. L’incontro di un giorno ci unisce in un cerchio laboratorio, in un luogo dove l’anima trova spazi per crescere. Un viaggio iniziatico attraverso i chakra con le dee dello Yoga Ratna dalla solida terra all’impalpabile spazio. In questo workshop esperienziale saranno le dee a guidarci dalla “conoscenza” alla “coscienza” di noi stesse. Una giornata per connetterci con la nostra vera essenza. Un percorso attraverso lo stato fisico, energetico, emozionale. In ogni donna sono presenti più dee, più personalità. Siamo meravigliosamente complesse e viviamo molti ruoli: figlia, moglie, madre , uomo…La conoscenza attraverso la pratica yoga delle divinità femminili della terra, acqua, fuoco, aria e spazio ci fornisce una chiave per comprendere noi stessi e i rapporti con il mondo circostante. Ogni dea ha una potente forza interna, un modello archetipo e contiene doni da accettare e difetti e limiti da riconoscere. Abbandoniamo il “capire”, il “ricordare” per lasciarci andare al “sentire”, la base dello Yoga e in particolare dello Yoga Ratna (metodo ideato dalla Maestra Gabriella Cella Al-Chamali) . Nel nostro cerchio laboratorio faremo fluire l’energia attraverso i cinque elementi, danzando, ascoltando con il ritmo lento del respiro la potenza della dea nella